海口助孕准备进入孕期以后,就要开始补充各种营养,准妈妈在孕期是否需要补铁,孕期的补铁量是多少,我们一起来看看。

中国孕期贫血发生率大约为10%-30%,孕期铁缺乏的比例是50%-60%,所以孕期补充铁剂是大概率事件。

孕期补铁量多少?

根据世界卫生组织建议:

为了预防孕期患缺铁性贫血,建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁;

到孕中期,非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁;

诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈,建议每天补充100-200mg元素铁

食补还是铁剂?

说到孕期补铁,婆婆妈妈们经常认为“药补不如食补”,经常让孕妇多吃很多的猪肝和猪血、鸡血。

在100多年以前,这是有道理的,因为那个年代没有铁片,只能食补。但是食补的效果往往是不够的,如果是拼命的吃,铁的含量是够了,但是蛋白质和热卡肯定会超标的,孕妇真的吃不下那么多的猪肝、猪血和鸡血的。

所以,更合适的做法是补充有益无害的铁剂。